Os benefícios de beber água são enormes para o seu copo, melhorando o bem estar e sua saúde. Mas você tem ideia de quantos copos de água seu corpo precisa diariamente?
Bom, em média, a recomendação é de que bebamos pelo menos 2 litros de água purificada por dia, para manter uma boa saúde. No entanto, essa variação não leva em consideração características individuais, como tamanho, peso, esforço físico, estação do ano, entre outros fatores.
Uma conta matemática que você pode fazer para descobrir a quantidade ideal para o seu corpo é beber 35ml de água diariamente por cada quilo de peso corporal.
Por exemplo, uma pessoa com 70kg, deveria consumir 2.450ml de água por dia.
70 kg X 35 = 2.450 ml
Se a água consumida for menor do que nosso corpo precisa, podemos desenvolver problemas como:
- Pele ressecada
- Intestino preso
- Tonturas e desmaios
- Boca seca
- Pedras nos rins
Beber água purificada
Vale ressaltar que a água consumida deve ser purificada, livre de germes, bactérias, impurezas, entre outros, para evitar diversos problemas de saúde.
A água que vem diretamente da torneira pode conter quantidade excessiva de cloro, além de impurezas que são carregados de tubulações antigas e tubulações de ferro. Outro ponto negativo é em relação as caixas d’água que podem conter sujeiras e poeiras.
Portanto, a forma mais prática e eficiente de se manter hidratado é com um purificador de água IBBL.
8 razões para beber mais água
1 – A água controla a sua pressão sanguínea
A água pode ajudar a controlar a pressão arterial, pois diminui a densidade do sangue. Auxiliando no combate de doenças cardiovasculares.
2 – Melhora e muito o funcionamento do intestino
O intestino trabalha melhor quando o consumo de água é ideal. Quanto mais água, melhor é lubrificação das paredes intestinais e a digestão das fibras que consumimos.
3 – Melhora a pele
A água ajuda na renovação celular e a hidratar a pele, que fica mais jovem e saudável
4 – Promove mais disposição
Beber água logo pela manhã é uma boa forma de melhorar a saúde do cérebro. Mais água significa sangue mais fino e consequentemente, mais sangue circulando no corpo todo.
5 – Auxilia no transporte de nutrientes pelo seu corpo
O consumo de água favorece o transporte de nutrientes para as células. Isso acontece porque o sangue fica mais fino.
6 – Ajudar a emagrecer
O consumo ideal de água tem uma conexão intima com nossa atividade cerebral. O nosso cérebro é um dos órgãos que mais precisa de água, devido ao seu grande consumo de energia.
Portanto, ao manter o corpo bem hidratado, damos ao nosso cérebro o que ele mais precisa para trabalhar bem e desta forma, consumir mais calorias.
De uma forma geral, o consumo ideal de água ajuda a eliminar até 3 quilos por ano.
7- Beber água aumenta a sua imunidade
Com a hidratação adequada, otimizamos a fluidez de todas as secreções que nossos pulmões produzem. Portanto, a água promove de forma indireta, uma limpeza mais profunda de bactérias e vírus que ficam em nosso sistema respiratório.
8 – A água limpa seu organismo
Conforme nosso corpo trabalha para que possamos realizar nossas atividades diárias, resíduos são depositados em nosso organismo.
E a única forma desses resíduos saírem de nosso corpo é bebendo água, que faz com que nosso corpo elimine as toxinas através da urina.
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